骨折一般多久康复训练

骨折后的康复训练开始时间一般在骨折后的1-6周。上肢骨折相对下肢骨折，康复训练开始时间通常会早一些，简单骨折比复杂骨折康复训练介入时间更早。

骨折后需要一定时间让断骨初步愈合，早期骨折部位不稳定，过度活动可能导致骨折移位，影响愈合效果。在骨折后的1-2周，断端开始形成纤维性骨痂，此时虽然不能进行大幅度活动，但可以进行一些简单的肌肉收缩训练，促进血液循环，为后续康复打下基础。随着时间推移，骨痂逐渐骨化，骨折部位稳定性增加，到3-6周左右，根据骨折愈合情况，可逐步增加康复训练的强度和范围。

上肢骨折如手腕骨折，在1-2周左右，若骨折部位固定良好，可进行握拳、伸展手指等简单活动，促进血液回流，减轻肿胀。3-4周时，可适当增加腕关节的小幅度屈伸活动。下肢骨折如小腿骨折，早期主要以肌肉等长收缩训练为主，减少肌肉萎缩。4-6周左右，若复查显示骨折愈合良好，可在辅助下进行部分负重训练。

骨折康复训练要循序渐进，不可操之过急。日常要注意保持骨折部位固定良好，避免二次受伤。饮食上多摄入富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，促进骨折愈合。同时，务必严格按照医生的嘱咐进行康复训练，定期复查，根据骨折愈合情况及时调整训练计划，以确保康复效果，最大程度恢复肢体功能。