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2025-08-18 09:06:24 我要投诉
一般服用谷维素后30分钟到1小时左右可能会产生助眠效果，不过具体时间因人而异。
谷维素能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。它作用于人体后，会对神经系统起到一定的调节作用，让过度兴奋的神经逐渐平复下来，从而帮助放松身心，进入睡眠状态。
不同人的身体状况、对药物的吸收能力以及失眠的原因等因素，都会影响谷维素发挥助眠作用的时间。如果是因为近期压力大、精神紧张导致的轻度失眠，且个人身体素质较好、对药物吸收快，可能在服用谷维素30分钟左右就能感觉到困意，较快进入睡眠状态。但若是长期失眠，且身体对药物吸收较慢，可能需要1小时甚至更久才会有效果。
在日常生活中，想要更好地改善睡眠，不能仅仅依赖药物。保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。适当进行运动，如散步、瑜伽等，也有助于提高睡眠质量。但如果睡眠问题持续存在或较为严重，一定要及时就医，在医生的指导下合理用药和治疗。
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