失眠 不吃安眠药就无法规律入睡
保密 | 0个月 2025-09-10 02:09:12
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健康咨询描述： 本人以前没有睡眠问题 但是最近几个礼拜开始频繁睡不着 每次都越熬越晚 先是到早上4-5点 到现在的8-9点才会困 并且睡眠质量并不是很好 吃了两天5mg的安眠药 勉强12:00能够入睡 晚上可能会醒 不吃的话完全没有睡意 今天漏吃了就完全睡不着了
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2025-09-10 02:10:33 我要投诉
比较年轻的女孩子出现这种情况，首先要找找有没有诱因，是不是最近压力大或者睡觉之前太兴奋导致的，如果是的话把这些诱因去除了，睡眠有可能会改善，如果没有诱因出现失眠的话，应该规律的服用安眠药一段时间进行调整，并且晚上最好早一点上床不要太晚，上床以后把脑子放空，不要想太多的事情，慢慢的就会入睡
2025-09-10 02:11:32 我要投诉
失眠，排除器质性疾患引起，多是心身疾患如焦虑抑郁情绪等引起，去除诱因可以逐渐改善，不能改善需要联合药物如地西泮片口服纠正，也要适量有氧运动，戒烟酒，避免饮浓茶咖啡碳酸饮料，注意环境安静，温度适宜
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