失眠导致无法正常入睡

      要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，平时要放松自己，释放内心的压力，也可以服用谷维素和维生素B1。或者是枣仁安神胶囊进行调理。

      你老是睡不着觉，像这种那就一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，并且做视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，根据情况来吃一些助眠的药，你自己养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张焦虑，白天多做些户外活动，困也尽量的少睡。

      如果说失眠时间还不长，建议首先规律作息，平时注意劳逸结合，不要过度的把注意力放在失眠上，如果说失眠已经有一段时间，而且已经对白天的精神状态产生比较明显的影响的话，建议可以服用苯二氮卓类抗焦虑药对症治疗
      以上是对“失眠导致无法正常入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活压力或者是紧张焦虑等不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关。睡眠是一个自然的过程，需要调整心态，严重者需要一定的药物治疗。