献血400CC多久能恢复

一般来说，献血400CC后身体通常在1-2周能基本恢复。

人体的血液总量约占体重的7%-8%，一次献血400CC，占总血量的比例相对不算特别大。身体具有强大的自我调节和恢复能力。在献血后，骨髓中的造血干细胞会被激活，开始加速生成新的血细胞和血浆成分。

红细胞的恢复相对较慢一些，正常情况下，红细胞的寿命约120天，献血后骨髓会加快制造红细胞，大约1周左右，红细胞数量能逐渐回升到接近献血前的水平。而血浆中的水分和电解质等成分恢复得更快，在献血后的1-2天内，通过饮水等补充，血浆量就能基本恢复到原来状态。白细胞和血小板的恢复速度也较快，通常在几天内就能恢复正常水平。

献血后要注意休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行恢复。饮食上，可以适当增加富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物摄入，比如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，促进身体恢复。同时，短期内不要进行剧烈运动，避免过度劳累。如果在恢复过程中出现不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。