备孕测体温每天什么时候测

备孕测体温一般建议在每天清晨醒来后、尚未进行任何活动之前测量，通常这个时间在 6 点到 8 点之间。正常情况下，女性基础体温在排卵前相对较低，一般处于 36.2℃到 36.5℃ ，排卵后体温会有所上升，可达到 36.8℃到 37℃。

之所以选择清晨未活动时测量体温，是因为这个时段人体经过一夜的休息，身体各项机能处于相对稳定的状态，受外界因素干扰较少，此时测量的体温能够较为准确地反映人体基础代谢水平，从而更精准地捕捉到因激素变化而引起的体温波动。

在整个月经周期中，女性的体温会呈现出一定规律的变化。在月经周期前半期，体温波动相对较小且维持在较低水平；当接近排卵期时，体温可能会出现短暂下降，而排卵后，由于孕激素的作用，体温会明显升高，并一直持续到下次月经来潮前。通过持续监测基础体温，绘制体温曲线，就能清晰地观察到这种变化，进而推测出排卵时间，帮助备孕夫妻更好地把握受孕时机。

备孕期间测量体温要保持连贯性和准确性。测量时尽量使用同一款体温计，保证测量部位一致，一般选择口腔测量。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜、饮酒等影响体温的行为。如果在测量过程中发现体温异常，或者备孕一段时间仍未成功，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步检查和备孕。