血压什么时候测量合适

一般来说，血压测量合适的时间有两个，一个是早上6-10点，另一个是晚上18-20点。正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。

早上6-10点和晚上18-20点这两个时间段，人体的血压通常会出现波动变化。在清晨，人体从睡眠状态逐渐苏醒，身体的交感神经开始兴奋，激素水平发生变化，会促使血压上升，此时测量能反映出血压在一天开始时的基础状态。而在傍晚时分，经过一天的活动，身体的代谢和生理状态也会有所改变，血压也会出现一定的波动，这个时候测量可以了解一天活动后血压的情况。

选择这两个时间段测量血压，能较为准确地捕捉到血压的峰值变化。如果在其他时间段测量，可能由于人体处于相对平稳或特殊状态，无法真实反映血压的正常波动情况。比如在中午，人体处于休息状态，血压相对平稳，测量结果可能无法体现血压的真实波动幅度。而在深夜睡眠中测量，血压处于较低水平，也不能全面反映血压的整体情况。

日常要养成定期测量血压的习惯，尽量在上述合适的时间段进行测量，记录好血压数值。这样能及时发现血压的异常变化。如果血压出现明显异常，不要自行随意调整治疗方案，应及时就医，遵循医生的专业指导进行进一步的检查和治疗，以保障身体健康。