急!我现在减肥过度导致心理有疾病，怎么办?

健康咨询描述： 之后,瘦到了不到90斤.我身高160cm.
之后（大概五一之后）,我又早,午,晚餐不变,还是那些,可是我加了运动,突然加大运动量,开始是每天半小时普拉提,没怎么出汗,之后过了两周,我就变成早餐后做瑜伽半小时（有时微微出汗,有时无汗）,中午饭后2小时就做40分钟普拉提（一般都会出些汗）,可是饭量没增有时还少,就是白水煮菜,现在已经39公斤了,我觉得我每天做那些运动时体力都根本跟不上,晚上睡觉都觉得憋气的慌（有点喘不过来气）,可我这种运动已经坚持两周多了,我怕一停下来就会反弹回去.
我看了很多网上写的东西,说是节食加运动减肥者十分容易反弹,一旦运动停下来,饭量恢复就会变得比原来还胖,我看到想到这些就害怕,可是每天这么下去,我已经变得时时刻刻担心发胖,时刻都非常注意饮食和体重,就怕一吃东西或不运动就会发胖,所以经常少吃或不吃东西,做自己承受不了的运动（我以前根本不运动,而且天生体质差,体育从没达标过）,我现在就是做我上述说的运动,每次做完都头晕恶心,心跳极快.而且现在我在放假期间,一直到九月才开学,所以我现在每天在家呆着,都不敢坐着,天天站着,站的我腿直软.
我现在每天就是研究食物的热量,生怕吃多了；要不就是强迫自己做大运动量活动,生怕自己体重增加.
我现在虽然放假在家,但是体力还不如以前上学时候,每天都觉得昏昏沉沉,有时还头晕,晚上睡觉就觉得心慌憋气,好像脑供血不足似得.
以前我放假在家经常都看看电影,玩游戏,这次假期过了已经2个月了,我每天对其他东西都不感兴趣,就是量体重,研究食物热量,不吃,强迫自己做运动,我觉得我是不是得心理病了?
我现在该怎么做才正确?运动要不要减?我真的快受不了每天上午瑜伽,下午普拉提,晚上又出去快走半小时,真的体力跟不上,可是停下来是不是就会反弹?那我之前努力不都白费了?我该怎么办??我说的这些运动怎么做才合理????其他运动我真的做不来（慢跑跳绳什么的,没那个外部条件）