脚崴伤肿了多久能好

脚崴伤肿了一般恢复时间在 2 周-3 个月。

脚崴伤后的恢复时间因损伤程度不同而有差异。轻微的脚崴伤，只是软组织受到轻度的牵拉、损伤，局部的小血管破裂出血形成肿胀。这种情况下，身体自身的修复机制会较快发挥作用，通过自身的凝血系统止血，免疫系统清除损伤部位的坏死组织等，所以恢复相对较快。而严重的脚崴伤，可能出现韧带撕裂甚至骨折，身体需要更复杂的过程来修复，比如骨折需要形成骨痂来连接断骨，韧带撕裂需要重新生长愈合，这都需要更多时间。

如果只是轻微的软组织损伤，肿胀不太严重，疼痛也较轻微，在及时进行正确处理，如冰敷、休息、抬高患肢等措施后，2 周左右肿胀可逐渐消退，疼痛缓解，基本能恢复正常活动。若脚崴伤导致韧带部分撕裂，局部肿胀明显，伴有较剧烈疼痛，恢复时间通常需要 4-6 周。在此期间需要进行适当的固定，让韧带在稳定的环境中修复。要是出现骨折，恢复时间则长达 3 个月左右，还需要定期复查，根据骨折愈合情况进行相应的康复训练。

脚崴伤后要注意休息，避免过早活动加重损伤。在恢复期间，可按照医生的建议进行康复锻炼，促进血液循环，帮助恢复。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，为身体恢复提供营养支持。如果肿胀、疼痛长时间不缓解或有加重迹象，一定要及时就医。