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2025-10-09 08:42:56 我要投诉
一般不建议长期佩戴髌骨带。
髌骨带主要是通过对髌骨施加一定压力，起到稳定髌骨、减轻髌腱所受压力的作用，从而缓解因运动等导致的膝关节相关不适。在运动时，尤其是进行如跑步、篮球等对膝关节压力较大的运动，佩戴髌骨带能在一定程度上保护膝关节，减少损伤风险。
但长期佩戴髌骨带也存在一些弊端。长期依赖髌骨带提供的外力支持，会使膝关节周围的肌肉得不到充分锻炼，导致肌肉力量逐渐减弱。而膝关节的稳定很大程度上依赖于周围肌肉的力量，肌肉力量不足会影响膝关节的正常功能和稳定性，反而不利于膝关节健康。长期佩戴可能会对皮肤造成压迫，引起局部皮肤血液循环不畅、红肿、疼痛等问题。
日常应注重膝关节周围肌肉的锻炼，比如进行直腿抬高、静蹲等运动，增强肌肉力量，提高膝关节的稳定性。如果因膝关节不适需要佩戴髌骨带，应在医生或专业人士的指导下合理使用，根据自身情况适时调整佩戴时间和方式，切不可盲目长期佩戴。
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