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2025-10-09 08:43:19 我要投诉
脚扭伤一般在扭伤初期不建议用热水泡脚，通常在扭伤 48 小时之后可以考虑用热水泡脚。
在脚扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，同时出现炎症反应，此时如果用热水泡脚，会使局部血管扩张，血流增加，导致肿胀进一步加重，疼痛也可能加剧。所以在扭伤的前 48 小时，更建议进行冷敷，通过降低局部温度，使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
而在扭伤 48 小时之后，出血和渗出基本停止，这时用热水泡脚，能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于缓解疼痛，促进损伤组织的修复。热水泡脚还能使局部肌肉放松，改善关节的活动度。
脚扭伤后除了把握好泡脚的时机，日常还需注意休息，尽量减少受伤脚部的负重，避免二次损伤。将患肢适当抬高，高于心脏水平，有利于血液回流，减轻肿胀。如果脚扭伤情况较为严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，不要自行随意处理。
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