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2025-10-11 10:34:28 我要投诉
一般情况下，颈椎疼是能枕枕头的。
颈椎疼时合理使用枕头有助于缓解不适。人体颈椎有正常的生理曲度，合适的枕头能维持颈椎的生理曲度，使颈部肌肉处于放松状态，减轻颈部肌肉因长时间紧张而产生的疼痛。如果不使用枕头，颈椎在睡眠中会处于不自然的状态，不仅会加重肌肉负担，还可能导致颈椎小关节紊乱，进一步加重疼痛症状。
选择合适的枕头至关重要。高度上，应以仰卧时能保持颈椎正常前凸，侧卧时能保持颈椎不侧弯为宜，通常一拳高左右较为合适。材质方面，可选择柔软且有一定支撑性的，如记忆棉等，能贴合颈部曲线，分散颈部压力。形状上，中间低、两端高的枕头更有利于维持颈椎生理曲度。
在日常生活中，除了选择合适的枕头，还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或伏案工作。工作间隙适当活动颈部，进行一些简单的颈部伸展运动。睡眠时注意颈部保暖，避免受凉。若颈椎疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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