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2025-10-13 10:38:01 我要投诉
脚踝扭伤一般可以冰敷。
脚踝扭伤后，局部软组织会出现损伤，小血管破裂出血，进而引发肿胀和疼痛。冰敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而在一定程度上减轻肿胀。同时，低温还能降低神经末梢的敏感性，缓解疼痛。
在脚踝扭伤后的 48 小时内，通常建议进行冰敷。每次冰敷时间控制在 15 - 20 分钟左右，间隔 1 - 2 小时可再次冰敷。注意不要让冰块直接接触皮肤，可使用毛巾包裹冰块，防止冻伤皮肤。
冰敷只是脚踝扭伤初期处理的一个重要环节。之后还需要根据扭伤的严重程度，采取适当的固定、休息等措施。如果扭伤较为严重，出现明显肿胀、疼痛剧烈、活动受限等情况，应及时就医，进行详细检查，以排除骨折等严重损伤。
在日常生活中，脚踝扭伤恢复期间要注意休息，避免过早负重行走，防止加重损伤。可适当将患肢抬高，促进血液回流，减轻肿胀。饮食上，可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于恢复。若有不适或疑问，应及时咨询医生。
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