气血不足引起失眠怎么办
保密 | 0个月 2025-10-29 19:50:28
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健康咨询描述： 感觉我长期都在亚健康状态，我是典型的气血不足，有时感觉有点点胸闷气短，脉无力，有时干一点活就觉得累，懒得动，经常健忘，身体有湿气，还有点脾虚，饭后肚子明显比饭前大一点，可能有点代谢缓慢，可能还有点贫血，运动没多久就有点气喘吁吁，身上不胖，只有肚子有一点点的肥肉，最恼人的是晚上睡觉不规律性的失眠，怎么也睡不着，有时睡眠质量不太好，有入睡困难，半夜醒来，提前醒来的情况(主要是入睡困难出现得多) ，大部分时间白天精力还可以，也有少部分时候白天没精神，估计和晚上没睡好有关，有时候晚上就只能睡四五个小时，就自然醒了，也有时候能睡很久特别能睡有点贪睡（睡很久的情况比较少），有时候就是感觉晚上精神莫名的好，晚上睡不着难免有点焦虑和烦躁，不知道是神经衰弱还是植物神经紊乱，很久之前就有失眠的情况发生，只是以前没这么严重，这可能和我平时熬夜，作息不规律，三餐不定时定量，还有不爱运动有有关，请问医生该怎么调理，是不是缺少什么营养造成的，是否需要看中医吃中药调理呢
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合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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