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2025-11-10 00:25:40 我要投诉
一般来说，例假期间可以适量吃芒果。
例假期间适量食用芒果是有益的。芒果富含维生素A、维生素C、纤维素以及多种矿物质等营养成分。维生素A有助于保护视力，维生素C具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，纤维素可促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘问题。而且芒果性微寒，对于一些在例假期间有燥热表现的女性来说，适量食用能起到一定的清热作用。
不过，对于本身宫寒、体质偏寒且例假期间有明显痛经症状的女性，不太建议食用芒果。因为芒果微寒的特性，可能会加重体内寒气，导致经血流出不畅，从而加重痛经症状。
对于经期女性，建议多吃一些温热、易消化且营养丰富的食物，如红枣、桂圆、小米粥等，它们能为身体补充能量，缓解经期不适。要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等，这些食物可能会刺激子宫收缩，影响经血正常排出。
在日常生活中，女性在例假期间要多注意休息，避免过度劳累。注意腹部保暖，可适当使用热水袋热敷腹部。同时，保持心情舒畅也非常重要，不良情绪可能会对经期产生不良影响。若经期出现严重不适症状，应及时就医并遵循医生的建议。
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