健康咨询描述: 问题描述:请问成人吃什么东西补钙最有效?
你好,食补的效果最好最安全,海鲜,骨头汤补钙最好.
建议口服盖尔奇d试试. 多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.
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你好,一方面饮食上补,另一方面就是直接补充液体钙,比较好吸收 以上是对“请问成人吃什么东西补钙最有效?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
补钙最好的是奶类,食蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮,大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)海产品中的钙也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜等等好多
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