我生完宝宝后体重变60公斤,由天上班很忙
女 | 26岁 2009-06-13 21:09:35
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来自漳州市
健康咨询描述： 问题描述:我生完宝宝后体重变60公斤,由天上班很忙,还要带小孩所以没什么时间去煅炼,我想请问有什么可行的办法来减肥,我的身高是153cm ,
第一次补充提问
现在市场上有种贴肚脐的中药可以采用吗?
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医生回复区
2016-04-20 04:07:31 我要投诉
你好，你可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。
以上是对“我生完宝宝后体重变60公斤,由天上班很忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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