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心里压力过大如何缓解?

保密 | 0个月 2006-11-03 19:40:00 21人回复

健康咨询描述: 我最近一大段时间压力很大!母亲不理解我,男朋友的年龄比我小,可能他也不太理解我!在我18岁时,父亲去世了,因为家庭原因我1 9岁上班了!我现在是做销售工作的,相当于销售经理吧!现在市场竞争压力很大,母亲可能也是一个人很寂寞,可他又不想找伴侣,所以他不开心经常会合我发牢骚,可我一天上班很累了,我心情也很糟。男朋友呢,学历不高,脾气不是很好,他不喜欢我的工作,他很孩子气,比我小两岁,他没办法帮我解压反而给我施压,今天我们分手了。我压力真的很大,怎么没有人可以理解我呢?我要怎么办?

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发布人: gzhwang09 投诉

医生回复区

wxc_8888
wxc_8888 其他 免费提问 帮助网友:2075
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2006-11-03 19:48:56 我要投诉

      

徐达
徐达 扬州市中医院   主治医师 擅长: 中医外科疾病,如混合痔,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,肛门 免费提问 帮助网友:18668称赞:1
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2018-08-05 08:31:54 我要投诉

      你好,很高兴帮你解答问题,看了你上面的叙述。知道你一直以来的压力。长期的压抑会造成焦虑情绪。甚至出现焦虑症。你自己要学会及时的减压,舒缓压力。合理的调整自己的情绪,特别是负面情绪。对于之前的这个男朋友分手也是一个不错的选择选择一辈子相处一生的人需要慎重,他能够扶协你走过一生。所以还需要好好挑选。

张永霞
张永霞 青海省中医院   副主任医师 擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症,先兆流产、习惯性流产,月 免费提问 帮助网友:550
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2018-08-05 08:33:01

      你好,根据您的描述,一般的心理压力大,这种情况,缓解需要空变您的生活环境,建议您可以出去旅游,散散心,或者多做些有氧运动,快步走慢跑,平时多吃一些水果和蔬菜
      以上是对“心里压力过大如何缓解?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

鄢华
鄢华 抚州市第一人民医院   副主任医师 擅长: 肝炎,肝硬化,腰椎间盘突出症,支气管炎,肺炎,胃炎 免费提问 帮助网友:16999
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2018-08-05 08:33:24

      你好面对生活和工作带来的压力。排解方式第一是主动倾诉,可以和家人,和朋友,也可以和心理咨询师进行交流沟通。第二种方式是改变认知。用理性客观的态度面对生活中的压力和挫折。
      建议你接受心理咨询。

李华
李华 朝阳市中心医院   主治医师 擅长: 中医内科,气管炎,哮喘支气管炎等疾病的预防诊断与治 免费提问 帮助网友:24870
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2018-08-05 08:33:36 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,根据你上面说的情况,这种情况你要理解一下,你母亲向你发一下脾气也很正常的,经常和你母亲开导一下。建议平时放松心情,不要给自己太大压力,经常和家人朋友多交流

张英泽
张英泽 保定市第一中医院   副主任医师 擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状 免费提问 帮助网友:20514称赞:1
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2018-08-05 08:39:17 我要投诉

      你好,当你遇到这样的问题,你会感觉到非常困扰,从你的描述当中,可以知道你非常希望你的亲人能够理解你能够关怀你,也就是说,你对理解和关怀的需求是非常大的,所以建议你先学习学会自己理解自己关怀自己,你可以找我做一个系统的心理辅导,我可以帮助你

孙志伟
孙志伟 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 擅长: 痔疮,肛肠脓肿,肿瘤息肉等肛肠科常见病多发病。 免费提问 帮助网友:3234
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2018-08-05 08:41:27 我要投诉

      病情分析:你好,从你的描述中感觉到你是一个比较善解人意的人,能体会到妈妈的寂寞。也能理解男朋友的处境。在理解别人的同时,也想获得理解和支持,但现实令人不满意。指导意见:缓解压力大的办法有很多种,首先要从认识上改变,从积极的角度看问题,其次,掌握一些缓解压力的方法,倾诉、运动、旅游等。
      以上是对“心里压力过大如何缓解?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 免费提问 帮助网友:43423称赞:2
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2018-08-05 08:38:44 我要投诉

      根据你描述的情况看,你这种情况,一定要学会与母亲沟通交流,但是作为你的男朋友,你一定要考虑清楚她适不适合你。如果真的脾气不好,你最好,远离他。因为婚姻不是儿戏。是一辈子的事情。

卢明新
卢明新 固始县精神病医院   二级心理咨询师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 免费提问 帮助网友:18869称赞:75
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2018-08-26 16:48:05 我要投诉

      你好,遭遇家人的不理解,心中的郁闷得不到及时地宣泄,考虑是过度压抑的结果,可以哭出来,也可以做做健身运动,把你的烦恼说出来,释放与减压,树立积极的心态,祝你健康快乐。

吕岩
吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 擅长: 抑郁症,焦虑症,心境障碍,焦虑障碍,冠心病,脑栓塞 免费提问 帮助网友:33735称赞:11
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2018-08-05 08:31:18 我要投诉

      根据你的描述,建议你平时要学会调整好自己的心理状态,保持心态平衡,避免情绪紧张。在工作之余,可以进行一些适度的运动,有助于让自己身心放松,缓解工作上的压力。

何建文
何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,家庭教育,夫妻沟通技巧与和谐相处,考生考 免费提问 帮助网友:11694
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2018-08-05 08:32:04 我要投诉

      你好,根据你的描述,你是一位女性朋友。18岁父亲去世。自己现在做销售。压力很大。母亲会给你施压,男友我给你施压,我能理解你的心情。建议你放松心态。多干自己喜欢的事情。

心理咨询师咖啡
心理咨询师咖啡 二级心理咨询师 擅长: 【亲子教育】亲子关系修复、青春期教育、青春期叛逆、 免费提问 帮助网友:5852
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2018-08-05 08:32:40 我要投诉

      您好,根据您的描述,压力大的话是考虑和你,过度劳累,精神紧张都有关系,建议您可以多出去旅游,散散心,另外的工作之余,休息一会儿,吃点小点心,都可以缓解压力的。也可以服用点逍遥丸,也是能够该缓解压力的。

杨帆
杨帆 二级心理咨询师 擅长: 家庭亲子沟通,家庭婚姻咨询,两性情感话题,正念疗愈 免费提问 帮助网友:9875
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2018-08-05 08:33:01 我要投诉

      你好,现在都市人的工作频率和工作压力都是非常的大,又何况你是做销售工作的,市场竞争是可想而知的,在这种情况下,应该抽一些更多的时间,做一些心理放松的练习,或者是参加一些心理调伏课程,这些都是可以有效帮助你缓解压力的。

李晓
李晓 新蔡县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;惊恐症 免费提问 帮助网友:15526称赞:4
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2018-08-05 08:33:48 我要投诉

      像您这种情况,生活压力和一些工作压力的所困,造成的上述情况,这种情况您可以适当的放松一段时间,我建议你还是请几天假出去旅游度假,散散心的,这种情况心情会好起来的

李得志
李得志 二级心理咨询师 擅长: 妇科炎症,月经不调,不孕不育。 免费提问 帮助网友:11706
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2018-08-05 08:34:01 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,根据你以上描述的情况,这种情况要经常和你母亲交流一下好一些,毕竟你母亲也压力比较大的,所以你要体谅一下你母亲,不要给他压力

林清连
林清连 遂川县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠 免费提问 帮助网友:6094
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2018-08-05 08:34:04 我要投诉

      你好,根据你上面描写的情况,我很理解你,我觉得你男朋友不理解你,你做出分手是正确的选择另外找伴侣一定要找跟自己有共同语言的,否则你一辈子都迁就他你会更累,至于你妈妈你也应该理解她,因为她一个人只有找你,没有更亲的人了,不过你可以给他做点事情,让她的生活充实

许丽华
许丽华 二级心理咨询师 擅长: 婚姻情感,家庭教育,性心理障碍,社交障碍等问题的心 免费提问 帮助网友:3750
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2018-08-05 08:34:27 我要投诉

      你好,这位姑娘,非常感谢您来到平台,根据您描述的情况非常理解你的心情!既然得不到男朋友和母亲的理解和支持。反而给你很大的压力你可以找自己的闺蜜好友进行倾诉,寻求支持和帮助。当然也可以寻求心理咨询师的心理援助。

邹凤花
邹凤花 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,恐惧症 免费提问 帮助网友:311
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2018-08-05 08:37:41 我要投诉

      可以抱抱自己……在现在这个充满竞争的社会里尤其是女性、又要赚钱又要顾家、真的很累、那么我们能怎么办呢?没有选择的时候我们就选择勇敢往前走吧……就当是老天对我们的一种考验、生活是一面镜子、你对它笑它就笑、你对它苦她就哭.

王红霞
王红霞 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,学习恐惧,抑郁症,厌学,社交恐惧。 免费提问 帮助网友:1767
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2018-08-05 08:38:07 我要投诉

      你好:首先要保持充足的睡眠,如果自己心理压力过大的时候,可以用睡眠来进行有效的缓解,因为睡眠,对于调节心理释放过大的压力非常的有帮助,而如果睡眠严重不足,只会让这种压力越来越大甚至影响到身体健康,造成处于一种过度的焦虑和紧张的状态中。其次,表达感激之情,如果自己的内心能够时时的存在感恩之心,那么就有助于缓解心里的焦虑,当我们充分的休息之后就应该充满这种感激之情,这样才能够让自己充满正能量,从而让自己的生活更好而且减缓心理压力。

王秀珠
王秀珠 二级心理咨询师 擅长: 一般心里问题,处理婚恋关系,亲子关系,夫妻关系等婚 免费提问 帮助网友:8881
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2018-08-05 08:45:43 我要投诉

      你好!你是单亲家庭,妈妈不理解你工作的辛苦不易,总是和你发牢骚。男朋友比你小,不懂的体贴理解你,分手了。你很痛苦和烦恼。你可以多和妈妈沟通交流,理解她的不易,心疼体贴他许多。同时也让她看到你的难处和苦处,多心疼你些。也和同伴沟通交流,倾诉宣泄心中不满。天涯何处无芳草,只有三观一致的人才能长久在一起。前男友的离去是好事,以后一定会有更好的优秀男孩做你的丈夫,尊重你,理解你,接受你……祝你健康快乐

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