我怀孕六个月要注意哪些营养

      你好，孕27周：妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥；市场上有新鲜毛豆（黄豆），洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过；还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。孕28周：胎儿脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸（体内合成DHA）以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼（含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵）在超市中基本上都可买到。另外，应选择含DHA的孕妇奶粉食用，如美素恩和妈妈适体健（只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸）。孕29周：预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，几颗核桃和红枣。孕30周：胎儿营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。孕31周：胎儿身长增长减慢，体重增加，能睁开眼睛，可以同它玩开灯关灯的游戏了，让它感受光线刺激，不过一次最多几分钟就好了，并要注意它的反应。孕32周：胎动减少，母体体重增加。妈妈行动上要特别小心，光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。孕33周：母体体重继续增加，胎儿出生前7-8周是体重增加最多的时候。孕34周：胎儿头部开始下降、渐入骨盆。孕35周：胎儿听力充分发育。准父母要坚持天天陪它聊天、给它放音乐。它对突然的大声很敏感了，绝对不要到人多吵闹的地方去。孕中期可以适当过性生活，动作不易过大，不易过频。现在怀孕六个月是做四维彩超排畸的最佳时间，可以了解胎儿大体及主要器官发育情况，排除胎儿大体发育畸形，还可以刻光盘留念。