做月子期间可以吃哪些蔬菜水果

      做月子期间可以且必须吃新鲜的蔬菜水果,避免吃反季节蔬菜水果，做月子吃新鲜的蔬菜水果不但对身体没有影响，反而这样有利于产后身体修复，对身体健康有好处。
      

      做月子期间可以吃蔬菜水果的,没有影响的,不用担心.
      

      你好 首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化的食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多者,可酌情适当延长补养时间.
      
      
      以上是对“做月子期间可以吃哪些蔬菜水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      产后可以食用蔬菜及水果,饮食要求富含营养,容易消化.除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外,一般都不要忌口.产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好.产后顾之忧24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥,大米粥,藕粉,鸡蛋汤,挂面,簿面片,锟饨,豆浆等.随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食.热量要充足应摄入含蛋白质高的食物. 有条件的,可适当多吃些肉,蛋,鱼,乳,豆制品,新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌.如为条件所限吃不到这些食物,也要经常吃些鸡蛋,豆制品,青菜等.总之,产后要合理营养,吃多种食品.膳食做到荤素搭配,干稀搭配,粗细粮搭配,满足机体对各种营养的需要,这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的. 最后祝早日恢复健康!