脚和膝盖软组织发炎，站立都很困

      你好,对于软组织发炎的情况,不做剧烈运动,少走路,用热水敷是有效的.另外可以做理疗,针灸,外用药物等治疗方法治疗,如果疼痛厉害的话可以服用非甾体抗炎药进行治疗或服用活血化瘀的中药等治疗.
      

      照片子没事的话,就说明你有严重的膝关节退变,骨质增生,家庭经济条件好的话就可以做个膝关节置换手术彻底解决问题.不太好的话就听取医生的建议平时多保护.
      1 注意膝关节的保暖,不仅白天要注意,睡觉时也要带上护膝,不要太紧的,要比较宽松,最好是毛线的,或者绒的.
      2 在未好转前膝关节不能做承重的运动,比如下蹲,长时间走路,跑步等,可以做非承重的活动,比如腿搭在床边活动,游泳等.
      3 每天可以做一些自我或者家人帮助的按摩,很简单,就是用手掌挫热了,然后把膝关节前后左右的骨缝都好好捏,点一下,人为加快起微血管的循环和关节液的循环.没事就可以做,一天做个几次,每次30分钟左右,也可以用红外线等方式物理加热,然后用手掌搓膝关节及其周围,然后再点,挤,捏骨缝.
      4 如果症状比较严重,可以考虑口服保护软骨的药物,目前国际上统认的就是硫酸氨基葡萄糖,因为他本来就是关节软骨的组成成分