跑步什么时候跑好
保密 | 0个月 悬赏20个健康币
2009-08-12 20:10:10
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健康咨询描述： 我现在在发育期,想长高又想减去腹部上多余的赘肉,每天晚上还准备30个俯卧撑和50个仰卧起坐,我想跑步减肥,什么时候跑比较有效果,另外游泳什么时候游也比较有效果?往减肥和长高的方面想,谢谢了
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2009-08-12 22:46:33 我要投诉
对于跑步来说,睡觉前跑步是很不好的.
早上如果起床太早跑步,影响了睡眠时间,睡眠时间短,长高的长高也受限.所以早上跑也不好
一般来说.下午5点到7点跑步是不错的选择,因为那段时间在树林较多的地方,空气中的氧含量比较多,对身体比较好.
另外,晚上睡觉前2个小时最好别运动.
其余的其实都差不多
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