如何减小肚子减脂肪

男 | 15岁悬赏30个健康币 2009-08-23 16:06:56 4人回复来自

健康咨询描述：主要症状:有个小肚子,周围囤积着大量脂肪.不想吃药想问下可以做什么运动和吃什么减脂肪!!
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孙秀春邢台医学高等专科学校第二附属医院医师擅长: 妇科常见病,多发病：阴道炎,宫颈霉烂,子宫肌瘤,月帮助网友：35230称赞：2054

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2009-08-23 16:09:30 我要投诉

局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟.

杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2009-08-23 16:13:05 我要投诉

      你好,根据你的年龄首先是需要排除下导致腹部赘肉的原因的
      是需要检查下肝胆B超排除下肝脏疾病的可能性后是可以坚持做仰卧起坐运动的
      和腹部按摩治疗下的
      燃烧脂肪是可以的

付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

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2018-07-11 10:21:07 我要投诉

      平时要多一些体育锻炼，对于减肥和嗯增强体质最好的运作方法是游泳，游泳可以使全身肌肉，除了锻炼，减少脂肪，另外像跑步，散步，等运动也是很好的

      以上是对“如何减小肚子减脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马占欣河北隆尧友谊医院医师擅长: 支气管肺炎,高血压,胃炎,糖尿病,脑梗塞,感冒,胃帮助网友：112258称赞：9834

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2009-08-23 16:09:45 我要投诉

你好,可以通过运动进行减掉的,关键是要树立信心,首先从思想上要认识到减肥是一个过程的,是要付出汗水的,建议通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行运动,要坚持不要三天打鱼二天筛网