减肥和丰胸

      深蹲30下有利于减腿.
      瘦腰是仰卧起坐.如果你觉得累就用这个方法.身体站直然后用腰的力量左右摆动.可以锻炼到你腰的两个侧肌.我试了蛮有效果的.
      丰胸啊!这个方法不仅可以锻炼手臂还可以丰胸.就是两个小臂贴紧.上下运动.还有平时的坐姿也要好哦!不要驼背.对你的胸部很有帮助.还不会让你有游泳圈.
      

      你好!你现在不要减肥了.你的标准体重是108斤,你现在的体重都属于过轻了.是需要增肥的,在减肥会造成营养不良,再说你这个年龄是不易减肥的,会影响身体发育的.也不要丰胸.现在的丰胸产品大多都含有激素.长期应用丰胸药会引起月经不调,影响身体发育的.可以通过运动和按摩来增大胸部,1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房下部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向上直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次.
      2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次.
      3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米.
      4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
      

      青木瓜内含丰富的木瓜酵素,木瓜蛋白酶,凝乳蛋白酶,胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富,有百益而无一害的“果之珍品”.
      减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质,糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!郑秀文就要求大吃木瓜来减肥,她够瘦吧：)
      丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的.林熙蕾,徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸!
      美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套.木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮,更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净,细致,清新健康的外观.
      
      
      以上是对“减肥和丰胸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！