关于卡路里的问题

      保持良好的身材要注意饮食不要暴饮暴食,要按照平常的食量就可以了,还有注意运动要适量,才能有稳健的身材,还有注意平时的营养要丰富,这样才能达到内外兼治,还有注意平时卫生习惯和休息时间,不要过于疲劳或者熬夜等.
      

      你好,一般人的体重可以按体重指数来算,是体重除以身高的平方,你的体重指数是20.24,属于正常范围,但是有点偏轻,你应该多吃点,而且你在18岁,正是长身体的时候,更应该多摄取卡路里,具体的不用计算,根据食物算出的卡,只是一个大概,你只要吃饱即可,不要过分的追求精确的卡数.要在意就多注意点体重即可.
      一般人一天是25-35卡每公斤体重,你大概要1550-2170大卡的热量,考虑到你的岁数,可以多吃点,发育也要一定的热量.
      最后祝你身体健康,越长越帅!