抑郁和焦虑
健康咨询描述：
主要症状:抑郁,难受
发病时间:2008
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果： 请问医生,我去年夏天因为用眼过度,造成眼部有点轻微突出,外观看起来没以前好看,每次照镜子都很不舒服,过后又非常痛苦,造成了有点厌世和自卑,心理有时会很急,很痛苦,请问心理医生,我要怎样培养自己的心态,怎样调整才能恢复健康了.
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医生回复区
1,不要过分关注自己的外表,要树立良好的心态快乐的生活
2,投入到快乐的工作环境中,发扬自己的长处,快乐的发展自己
3,多参加已有的活动,树立团体意识,你会从中体验到快乐
4,建议提高兴趣,爱好自行车不愧为一个好的运动和放松的方法,提倡我骑行我快乐,我运动我健康!!
你好：
根据你现在的情况,建议锻炼自己的自信,
每天对着镜子告诉自己,你是最棒的,然后给自己一个大大的微笑,
还可以给自己一些暗示,
进行社会交流的时候,心理暗示自己,自己可以的,相信自己,
另外多参加一些社会群体活动,多锻炼,通过自己的开朗让别人接受自己,
感受到别人的尊重,你也就会有自信了,
祝好
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