主食:轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为250克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为350克.各种米,面,杂粮等可以任意选择,但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心.
肉类食物:轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克.要尽量选择瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼和去皮禽肉,避免吃肥肉,动物内脏和家禽皮.
蛋类:每周1~4个.
奶类:每天250克.牛奶,酸奶均可.
食用油:每天不超过20克.应选择植物油,尽量避免动物油.
新鲜蔬菜和水果:每天大约需要400~500克.
盐:每天的食用量不超过6克.
豆类:尽量经常吃豆类食品,每天可在干豆30克,豆腐150克或豆腐干45克中选择一种.尽量避免吃油豆腐和素什锦.
体力活动强度较大的人,可适当增加其他类食物的摄入量,但肉类,蛋类,植物油和盐等的摄入量要尽量遵守以上建议.
患了胆结石应该结合你的年龄段,如果没有症状,可以保守治疗.但是症状明显,可以手术治疗,相比较而言,腹腔镜手术创伤小,痛苦小,恢复期快,术后并发症少,术后没有特殊的护理,一天后就可以下床活动,3-4天就可以出院.
温馨提示:
生活要有规律,注意劳逸结合,经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。
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