我是个男生14岁，怎么才能快速

      你好!喉结是男性的第二性征,14岁没长出来是很正常的,很多人成年之后才会看起来比较明显.你现在的年龄还有很多的长高空间,不要过于焦急,长高是一个渐进的过程,不过可以采用一些方法帮助长高.
      要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾子,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,奶酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则尽量不要吃,可乐和果汁也少喝为好,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必需养成少吃盐的习惯.
      另外想长的高就要加强运动,运动是人体发育的重要条件.例如打排球,篮球,羽毛球以及跳绳等,对长高都很有帮助.但是运动不是劳务,劳务是一成不变的重复动作,对身高增加没有多少帮助.我的很多同学在上高中的时候都不是很高,但由于经常打篮球,后来都是大高个.
      建议你不要过于心急,毕竟你的年龄小,有很大的生长空间.