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每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦.
造成失眠多梦的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠多梦. 治疗：一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.
二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.
三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.
四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用.否则,易产生耐受性和依赖性.
不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素.不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉.
梦是导致的睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系的啊.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
你好，根据你的情况来看，建议你最好可以多锻炼身体，提高自身免疫力。这样的话身强体魄也不会那么的困乏了！
以上是对“为什么我总是感觉很累无精打采，..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，是不是您的工作生活压力过大或者是有情绪困扰刺激到您所导致的这种情况。
建议您白天适当的运动，劳逸结合，避免过于精神劳累。晚上睡前可以喝一杯热牛奶，洗洗热水脚，躺在床上可以做做放松训练，有利于缓解失眠多梦的情况，注意不要熬夜，养成有规律的作息都有利于缓解失眠的症状。
从你描述的情况看，你很有可能得了神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。常见症状有乏力、易疲劳。注意力不集中，失眠等。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。
指导意见：
你好，一般身体不适和情绪积累都有可能导致睡觉梦多，休息不好，感觉疲乏的原因，建议；去当地正规医院做一个身体的检查，平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，跑一跑，多做自己喜欢的事，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪
看起来你的精神状态很不好，经常很累，感觉无精打采，夜里睡觉时总是做梦。这很可能是肾虚体虚的表现。可能和你长时间精神紧张，疲劳有关。建议你去看医院中医内科医生，吃些中药调理。
以上是对“为什么我总是感觉很累无精打采，..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。从您所描述的情况来看，您应该是有神经衰弱的症状。神经衰弱，表现为精神易兴奋，但是同时脑力易疲劳。建议你平时多运动，运动是治疗神经衰弱非常好的方式。注意劳逸结合。饮食结构要合理有营养。如果实在睡不着，可以口服维生素b，安神补脑液，谷维素。祝你早日康复！
你现在出现无精打采的症状是因为睡眠质量不好引起的，首先需要寻找的是引起睡眠质量不好的原因，是因为情绪方面的因素还是体质方面的因素，前者需要心理咨询，后者需要中医调理。
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