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中年便泌有什么很好的食疗方法吗？

女 | 46岁悬赏1个健康币 2009-09-07 22:28:01 1人回复来自

健康咨询描述：主要症状:
发病时间:
化验检查结果:

曾经的治疗情况和效果：我是一个中年人,现在一直便泌,一般都是三天才上一次厕所,除非靠药物才能一天一次,我想问一下专家,有没有什么食疗能不能条理一下,谢谢

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2009-09-07 22:40:28 我要投诉

您好!建议每天多吃点蔬菜和水果,蜂蜜,香蕉,红署等可以润肠通便的食物也要多吃,适当地多加强锻炼,每晚睡前可以做腹部按摩,沿肚脐顺时针由内向外慢慢按摩,养成每天定时大便的好习惯,最好是早上起床后就去,一开始可能会解不出来,但只要坚持,就会慢慢可以的.希望我的答复对您会所帮助.祝您健康!