小女孩很难入睡

      影响睡眠的因素 大脑皮层抑制功能差 婴幼儿的大脑皮层抑制功能较差.在他们入眠后,大脑的某个区域可因一些因素（如睡前过度嬉戏打闹；受到惊吓；刚进入陌生环境等）仍保持兴奋状态.在这种情况下,宝宝就容易从浅睡眠中惊醒,有时还因此而产生夜惊和遗尿现象. 夜间进食 8个月以后的宝宝一般不需要再在夜间喂食了.但有些父母以为孩子夜里哭闹一定是因为饥饿难忍,于是忙着喂奶,喂水.结果等宝宝再次睡着后,他／她的消化系统却不得不开始“加夜斑”,引起副产品——排尿增多,这使得宝宝再次从睡眠中醒过来. 不良应答 有些父母在宝宝每次惊醒后,都立即又摇又抱；甚至陪着他／她玩,陪着他／她入睡,以这些方式哄孩子入睡.反复多次后,给宝宝建立了不良的条件反射,每次醒来后都渴望有同样的“待遇”；一旦不能得到满足,就觉得特别委屈而大哭大闹不止. 困难型气质 属困难型气质的宝宝较难建立正常的吃,睡和排泄的生物节律.常常在无饥饿,尿布干爽或无疾病,甚至在细心地照料下仍会无端哭闹,使父母常感束手无措. 疾病 有些疾病是不让宝宝好好睡觉的罪魁祸首,其中较常见的有佝偻病（俗称“钙”）.这是一种因维生素Ｄ缺乏,引起骨骼生长发育异常的疾病.此外,这种病还可导致神经,肌肉的兴奋性发生改变,出现夜惊,多汗及其他一些症状.妨碍宝宝睡眠的疾病还有：伤风感冒; 发烧,咳嗽; 腹痛,腹胀; 扁桃体肿大; 晓虫; 中耳炎; 尿布疹这些身体上的不适可导致宝宝在睡眠过程中哭闹.在这种情况下,应尽早带宝宝去看医生,以便进行适当的治疗. 常见的睡眠问题 睡眠不宁 宝宝经常在睡眠中几次三番地醒来,哭泣或吵闹.婴儿的睡眠不宁与身体的不适有关,如饥饿,口渴,室温太高或太低,尿布太湿或太紧；以及某些疾病或人为的因素,如夜间进食和不良应答等.而幼儿的睡眠不宁大都由于睡前过度兴奋,如奔跑；嬉戏打闹等所致. 入睡困难 大约13%~22%的宝宝有不肯上床睡觉的情况发生,父母得花好长时间哄孩子入睡,其中3~4岁幼儿的发生率最高.常见的诱发因素有：白天的活动量不足,以致晚上精力过剩.午觉时间太长或睡得太迟.宝宝不愿意和父母分开睡.父母过度紧张,每隔几分钟就去看看宝宝睡着没有,以致宝宝尽量保持清醒,期待着大人去看他／她,或者以哭闹来要求父母去看他们.宝宝胆小,尤其是父母的教育方法不妥,比如用黑天或大灰狼来阻止宝宝做某件事.父母处罚宝宝的手段之一是让其上床睡觉或在临睡前责骂宝宝.未建立规律的睡眠时间,上床睡觉的时间不固定. 夜惊 这是一种意识朦胧状态.在入睡一段时间后,宝宝突然惊醒,瞪目坐起,躁动不安,甚至叫喊,其内容与受惊的因素有关.这种情况一般持续10多分钟,等宝宝早上醒了以后,完全不能回忆起夜间发生的事,或者只有片段的记忆.发生夜惊的主要精神因素是受惊,如睡前听紧张,兴奋的故事；初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等. 睡眠指导 睡眠环境 让宝宝有个安静,舒适的睡眠场所是很重要的.被褥不要太软,而且透气性要好.室内温度最好在摄氏20度左右,并要保证空气流通,冬天可在中午较暖的时候,把宝宝抱离卧室后开窗通风.调整生物钟 有些宝宝是“夜猫子”,一般在白天呼呼大睡,到了晚上就来精神.其实几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形,并不是您的宝宝特别磨人.在正常情况下,他/她会慢慢自己调整过来.对于大一点的宝宝,要适当控制他们在白天睡觉时间的长短.父母可以试着在白天宝宝要睡觉的时候,多跟他玩玩,也可抱宝宝到外面走走,明媚的阳光和新鲜的事物会令宝宝多兴奋一会儿；或者,当宝宝睡到一定时间后就把他/她唤醒.这些方法都可以减少婴儿在白天的睡眠时间,到了晚上,玩累了的宝宝就会睡长觉了. 幼儿（多指1~3岁的宝宝）在白天应有足够的运动量,以免到了晚上仍然精力旺盛.此外,父母应该配合一致,要求孩子在固定的时间上床,午睡的时间不宜过长,过迟,以便建立正常的睡眠规律,而且不要轻易变动. 建立正确应答 宝宝睡着后,每隔2~3个小时会出现轻度哭闹或烦燥不安的表现,这是深,浅睡眠自然交替的结果.父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来,可等待15分钟左右,观察宝宝进一步的反应或是轻轻抚摸宝宝,或是将宝宝心爱的玩物放在他/她的身边.经过上述处理,宝宝一般可以逐渐再入梦乡. 睡前准备 在睡前至少1小时,不宜让宝宝有大活动量和兴奋的活动,待孩子逐渐安静下来后,让他/她自己躺在床上入睡.不要把宝宝抱在怀里,等哄着了再放到床上.应该培养幼儿与大人分床睡觉的好习惯.只要条件允许,待宝宝渐渐长大后,再进一步过渡到与父母分房睡觉. 对于幼儿,父母要注意创造良好的睡眠气氛,此时不宜谈论令孩子不愉快的话题或发脾气.先做常规的睡前准备工作,如刷牙,上厕所,脱衣服等,孩子也因此而做好了睡觉的心理准备.然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲,让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事；