经常熬夜，请医生介绍一种好的保健方法。

      经常熬夜---应阴喜阴,素体阳不足.心为阳,藏神,主血.平时可用当归15克煎猪腰代汤送饭.
      熬夜须知
      1,熬夜时要吃热的东西.
      2,晚饭不能吃太饱.
      3,注意保暖,不要冻着肚子.
      4,一定要有足够多的白开水.
      5,熬夜无论多累中间不可上床休息.
      6,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃.
      7,熬夜时,应时时做深长呼吸.
      8,至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势.
      9,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物.
      10,凌晨7,8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.