怎样增强自信啊
健康咨询描述：
主要症状:缺乏自信
发病时间:
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果： 生活中缺少自信 总以为自己老了 新鲜事物都不想接触 很让人苦恼的心理问题 怎样解决 患者是我的妈妈
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增强自信的第一个方法：关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方面（细心,眼睛好看等等,多多益善）,在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点.这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”.这一效应对提升自信效果很好. 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触.“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效. 增强自信的第三个方法：自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化.一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行!”,“我很棒!”,“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心. 增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象.首先,保持整洁,得体的仪表,有利于增强一个人的自信；其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外,注意锻炼,保持健美的体形对增强自信也很有帮助.
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度.谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的. 增强自信的第六个方法：学会微笑.微笑会增加幸福感,进而增强自信.
方法有很多,在这里推荐你一些,关键还是要你妈妈按照说的尽力去做,会得到改善的.增强自信的第一个方法：关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方面（细心,眼睛好看等等,多多益善）,在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点.这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”.这一效应对提升自信效果很好. 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触.增强自信的第三个方法：自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化.增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象.首先,保持整洁,得体的仪表,有利于增强一个人的自信.增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度.谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的.增强自信的第六个方法：学会微笑.微笑会增加幸福感,进而增强自信.增强自信的第七个方法：扬长避短.
其实除此之外,还有很多的方法可以增强自信,你可以根据你妈妈具体的情况作出适当的措施改善,
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