如何治疗亚健康..

      亚健康的定义：界于疾病与健康之间的状态,又叫“第三状态”,“灰色状态”.是指机体在内外环境不良刺激下引起心理,生理发生异常变化,但未达到明显病理性反映的程度.亚健康的状态：亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症,内分泌失调,神经衰弱,更年期综合症等.亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变,而不是器质性病变.（2）体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变.（3）生命质量差,长期处于低健康水平.（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征.亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性.最容易亚健康的人：1,是精神负担过重的人； 2,是脑力劳动繁重者；3,是体力劳动负担比较重的人； 4,是人际关系紧张,造成负担比较重的人；5,是长期从事简单,机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；6,是压力大的人； 7,是生活无规律的人；8,是饮食不平衡,吸烟酗酒的人.中医养生的原则如说情志,戒私欲,远房室,适四时,节饮食,运动,服饵等都属亚健康治疗.
      

      您好,亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病,但呈现出疲劳,活力,反应能力,适应力减退,创造能力较弱,自我有种不适的症状的生理状态,也称为“机体第三种状态”,“灰色状态”.
       您好,您平时应注意：1.均衡营养.脂肪类事物不可多食也不可不食,因为脂类的营养是大脑运转所必需的,缺乏营养则会影响思维,维生素要多吃,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙,可安神.2.保障睡眠.睡眠应占人类生活的1,3时间,它是最好的免疫力.3.让心宽松.人在社会难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是让心理调节维持平衡.4.晒太阳提神,在上午光照半小时对精神萎靡,有忧郁倾向的人很有效.5.了解生理周期.每个人的生理周期都不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每日活动.6.劳逸结合,张弛有度.不能一直处于高强度,快节奏的生活当中,尽量让生活慢下来.7,坚持每天做一些有益的锻炼,例如跑步,打球,让心情保持舒畅.
       另外,身体有什么不舒服应及早看医生,但也不可过于忧虑,急躁,只有身心都保持平和,才能远离“亚健康”,祝您健康!
      
      

      世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称之为“亚健康状态”.它主要指以下几种情况：1.功能性改变,而不是器质性病变；2.体征改变,但现在医学技术不能发现病理改变；3.生命质量差,长期处于低健康状态；4.慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征.亚健康是否发展为严重器质性具有不确定性,但是,亚健康本身是一个需要解决的问题.
      亚健康目前还没有明确的医学指标来诊断,一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间的处于以下的一种或者几种状态中,应特别注意：失眠,乏力,无食欲,易疲劳,心悸,抵抗力差,易激怒,经常性感冒或者口腔溃疡,便秘等等.处于高度紧张工作,学习状态的人应特别注意这些症状.
      要摆脱亚健康的困扰,应当：1.保证合理的膳食和均衡的营养,其中维生素和矿物质是人体所必需的营养素,人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C,B族和铁等对人体尤为重要；2.调节心理状态并保持积极乐观；3.及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠；4.增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量.另外,中医在调节机体功能状态方面有着诸多优势,你可以去医院寻求医生帮助,中医师可根据你的各种症状表现辩证施治,进行针对性的治疗.
      
      以上是对“如何治疗亚健康..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”.
      由此,亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变,而不是器质性病变.（2）体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变.（3）生命质量差,长期处于低健康水平.（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征.
      亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”,“第三状态”,“中间状态”,“游离(移)状态”,“灰色状态”等的称谓.是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎,心脑血管疾病,代谢性疾病等等.亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷（心理和体力）,高血压,高血脂,高血糖,高体重,免疫功能低.
      细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段：其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳,失眠,胃口差,情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同.它约占人群的25%～28%.
      亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性.但是,亚健康本身就是需要解决的问题.饮食疗法 吃走亚健康
      注意饮食,远离亚健康,要掌握以下几个原则：
      适量饮酒.每天饮用20 —30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%,而过量饮啤酒就会加速心肌衰老,使血液内含铅量增加,所以还是少饮为好.
      多吃可稳定情绪的食物.钙具有安定情绪的作用,脾气暴躁者应该借助于牛奶,酸奶,奶酪等乳制品以及鱼,肝,骨头汤等含钙食物来平静心态.当感到心理压力巨大时,人体所消耗的维生素C将明显增加.因此,精神紧张者可多吃鲜橙,猕猴桃等,以补充足够的维生素C.
      疲劳后多吃碱性食物.疲劳时,不宜大吃鸡,鱼,肉,蛋等,因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感.相反,新鲜蔬菜,水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力.
      每天至少喝3杯水.清晨,空腹喝下一杯蜂蜜水.蜂蜜有润喉,清肺,生津,暖胃,滑肠的作用.午休以后,喝一杯淡淡的清茶水.清茶有醒脑提神,润肺生津,解渴利尿的功效.晚上睡觉前,喝一杯白开水,能帮助消化,增进循环,增加解毒和排泄能力,加强免疫功能.除了每天3杯水外,日常生活中还应多饮白开水,适当多饮水是预防疾病的基本措施.
      
      

      世界卫生组织将机体无器质性病变,但有一些功能的状态称为第三状态,我国成为亚健康状态.
      治疗亚健康是没有药物的,最重要是从饮食,作息和心理方面调节.通常饮食不合理是导致亚健康的重要因素.所以治疗亚健康要注重饮食上的搭配.不要摄入过多的热量也不要营养缺乏.其次.过度紧张,压力太大,都是亚健康的诱发因素.应该平时多注重调整心理.释放不良情绪,放松心情.听听音乐之类的是一个很好的释放不良情绪的办法.中医认为人体是一个有机整体,阴阳平衡即健康,喜怒忧思悲恐惊也相应的对应不同的脏腑.调整阴阳,有助于亚健康的治疗.也可以到中医院的治未病中心进行治疗.亚健康就是中医所说的一种未病.例如广东省中医院等都有治未病中心,你可以去查询一些.