亚健康状态如何调解可以达到健康状态
女 | 43岁 2020-03-20 12:47:20
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 为什么每次晚上都练几十分钟瑜伽，还是属于??亚健康状态，该如何调理为好。感谢大家！！
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医生回复区
2020-03-20 12:55:40 我要投诉
您好，你这个是可以做瑜伽的，平时注意多运动，注意不要吃生冷食物，也可以到当地中医科喝点中药调理一下，平时注意不要过度劳累。平时注意饮食清淡一些，忌食生冷油腻食物。
2020-03-20 12:57
ask85675952b3
追问
都练了有3个月瑜伽了，怎么还是感觉状态不好，经常情绪低落，眉宇间发胀，眼睛干涩！
2020-03-20 13:36医生回答：
这个还得配合中药，不能光通过锻炼恢复，通过锻炼恢复的话比较慢。
2020-03-20 13:38
ask85675952b3
追问
喝阿胶可以吗？
2020-03-20 13:48医生回答：
如果有血虚的情况可以
刘乃勤 连云港市赣榆区中医院 副主任医师
擅长: 擅长中西医结合对咳嗽、哮证、肺胀等肺系急慢性疾病的
帮助网友：12375
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2020-03-20 13:16:44
亚健康状态怎样进行调理，就需要根据患者不同的亚健康状态的方式，或者是环境来进行调整，比如不良的生活方式，吸烟、酗酒，在外即食可以针对性的进行改变，如果缺乏运动，就需要增加运动量，如果心理压力增加，就需要进行适当的疏导！
2020-03-20 13:47
ask85675952b3
追问
我每天晚上练瑜伽几十分钟，都练了有3个月了，怎么还是经常情绪低落？
2020-03-20 14:23医生回答：
建议多参加集体活动
2020-03-20 16:30
ask85675952b3
追问
我们是农村，也不知道为什么，集体活动容易被女人们攻击！
疾病百科| 亚健康
挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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