为什么肠胃不好

      造成这种不适的原因主要有以下几个方面：
      1,生活作息不正常.还可能不定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重. 2,吃的太快.会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害. 3,饮食不卫生.有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病.4,吃的太油腻,造成肠道不易消化.高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活.如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭. 5,吃太多药物,造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力. 6,生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化. 7,饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性. 8,压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常.如胃酸过多,减缓蠕动或加快蠕动等.胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀.

      中医来讲,肠胃不好,首先要辩清虚实.脾胃虚弱者多便溏,乃脾虚生湿之故,平日饮食勿用滋润之品,水宜少饮,且要控制饭量,决不可暴饮暴食.晚餐吃少一点也是调节脾胃的好办法. “茹素则心清而肠胃健”,经常吃素还是健脾的好法子,用薏苡仁煮粥喝有一定的疗效.
      1,调养：凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利. 2,精神调整：临床上由于精神刺激,情志不舒,肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见.因此保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激.3,慎起居,重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复.经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌.同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义.