加强什么类型的体育锻炼，有助性生活？

      您好；根据您的描述,这样的情况一般是属于早泄,早泄大多数是功能性的,即和心理紧张有关,也是可以治疗的.
      发生早泄次数较多时,应暂停性生活,不妨夫妻分居其间时间,可使性功能有机会得到恢复.为不能射精过早,过性生活时男方要善于激发女方兴奋,待其性交欲望强烈时再行性交.性交时不能过分激动,有意识地分散注意力,也有助于克服早泄.
      早泄防治
      要加强体育锻炼,注意劳逸结合,身躯处于疲倦场面,不要进行性生活.也可用物理疗法,比较常用的是腰骶部超短波透热疗法.温水浴,矿泉浴等对防治早泄也有效果.
      戴避孕套进行性交.戴避孕套性交能够降低男性性兴奋的敏锐性,延长性交的时间,不能过早泄精.
      早泄虽然是男方的问题,但和女方也有密切的推搡,男方发生早泄,女方要更加关怀和体贴,声援男方扫除心理上的恐惧,紧张和内疚,每一次性生活过程中,还要密切合作,给予男士灵魂上的鼓励,这样才能有助于男方性功能的及早恢复.
      你还可以去买延缓=迟油,在性交前抹在龟头等容易兴奋地方,这样也可以延长做爱时间的.
      
      

      詹姆斯.色曼斯提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎.如此反复进行,患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精,随着时间的进展,为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少,最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精.要注意掌握好刺激的强度和时间,掌握好火候才能恰好不引起射精.这种练习也可以由病人自已手淫来训练,自己体验刺激的强弱和方式,但效果显然不如女方进行操作.也可以在性交时进行类似训练,如降低阴茎抽动的幅度,速度,或暂停抽动,使性兴奋降低,等阴茎将要疲软时再抽动,于是阴茎再次变硬,如此反复进行,即可延长性交时间,待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精.目前还没有哪种体育锻炼可以治疗早泄的.
      

      你好,这不一定是你的能力方面的欠缺,有可能是次数比较少,经验不够丰富,或者过于兴奋等原因引起的.一般情况下如果多次都时间比较短的话,才可以考虑一些补救措施,例如锻炼也可以.多种锻炼都有这种效果,包括跑步,游泳等有氧运动,注意坚持不懈,不要运动过度.此外合理饮食,充足睡眠也是很重要的.或者服用一些药物,例如六味地黄丸等.
      
      以上是对“加强什么类型的体育锻炼，有助性生活？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！