怎样放松自己的精神

女 | 31岁悬赏1个健康币 2009-10-06 23:44:07 2人回复来自

健康咨询描述：岁
问题描述:每天无论上班还是在家休息,都无法放松自己的精神,尤其是晚上睡觉,全身都放松不了,双手紧握,头部发紧,早上起床觉得特累,头昏昏沉沉,脸色憔悴,每天都觉得大脑紧绷着,什么办法才能使自己走出困惑,是什么原因引起来的呢?这种情况已经有三个多月了,请医生指点,先谢谢了!

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王国云苏家屯医院二级心理咨询师擅长: 青少年心理，情感问题，两性心理，抑郁症帮助网友：3055

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2009-10-07 00:17:45 我要投诉

你这种情况多是心理压力过大引起的,可以适当服镇静剂,脑心舒,还需要有意识的锻炼自己的心理承受能力,多活动,与人交流,就会保持良好的精神状态,对疾病恢复有利

史永海狗鼻子心理工作室二级心理咨询师擅长: 亲子关系，婚姻家庭，生涯规划，抑郁症，青少年心理咨帮助网友：1930

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2009-10-07 08:57:10 我要投诉

您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰, 如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导