怎样放松肌肉？

      病情分析：
      患者可以进行牵引，按摩，热敷等方法，这些方法可以有效的促进血液循环，促进肌肉的恢复，同时患者要注意在运动之前要做好热身运动，出现酸疼的现象，建议患者可以泡热水澡，缓解乳酸的堆积。
      指导意见：
      

      放松肌肉，平时可以进行肌肉推拿按摩治疗，可以通过按摩医师进行紧绷肌肉进行推拿按摩，每次30分钟可以缓解肌肉的紧绷感，也可以进行局部的热敷，可以改善血液循环。
      

      浸泡热水。这是一种非常简单有效的放松肌肉方法，大家可以通过把自己浸泡在热水里边的方式来达到缓解肌肉紧张放松肌肉的目的，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
      
      以上是对“怎样放松肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！