我每天至少都有8小时以上的休息

      你好 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      

      分析您所述的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.或称为亚健康,可到医院神经内科确诊
      1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
      2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服.人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服.养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停服.或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗.效果很好
      3.针灸按摩理疗,保持情绪的良好,不要悲观
      食疗方案：禁忌辛辣油腻生冷食物,平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
      祝早日康复
      

      情况一：可能你有心火,服用适量牛黄清心丸.
      情况二：脑部可能有疾病,建议去看医生,然后对症下药.
      情况三：可能是你的工作或者家事使得自己意志消沉,心里压力大,休息调整一下.
      情况四：眼睛也可能出现问题.
      总之,我建议您做一次全面的身体检查,有益无害.
      
      以上是对“我每天至少都有8小时以上的休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好!你这种情况在中医上属于多寐的范畴.多寐是指不分昼夜,时时欲睡,呼之即醒,醒后复睡的病症,亦称嗜睡,多卧,嗜眠,多眠等.本病的病位在心,脾,与肾的关系密切,多属本虚标实.病机关键是湿,浊,痰,淤困滞阳气,心阳不振；或阳虚气弱,心神失荣.各种原因导致心阳不足,脾胃虚弱.多寐可分为：
      1.湿盛困脾证.头蒙如裹,肢体沉重,偶伴浮肿,胸脘痞满,纳少,泛恶,舌苔腻,脉濡.可用平胃散加减.
      2.淤血阻滞证.神倦嗜睡,头晕头痛,病情较久,或有外伤史,舌质紫暗或有瘀斑.可用通窍活血汤加减.
      3.脾气虚弱证.嗜睡多卧,倦怠乏力,饭后尤甚,伴纳少便溏,面色萎黄,苔薄白.可以选用香砂六君子汤加减.
      4.阳气虚衰证.心神混浊,倦怠嗜卧,精神疲乏懒言,畏寒肢冷,面色晄白,健忘,舌淡苔白.可以用附子理中丸合人参益气汤加减.
      你的情况很大可能是因为脾气虚弱,但需要辩证.平时饮食上要多些健脾益气的食物,如葡萄,柚子,番石榴,核桃等,还可以用茯苓,薏苡仁,淮山等煲汤喝.加强体育锻炼,作息规律.保持心情开朗.
      如还没改善或想得到更好的治疗的话,建议你去找中医调理一下.
      

      亚健康,加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等
      

      根据你的描述的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.或称为亚健康,可到医院神经内科确诊
      在日常生活中可以采用以下途径来改善这种症状：加强身体锻炼,例如跑步之类的体育锻炼,也可以通过针灸治疗.祝好