核桃孕妇可以吃吗有什么副作用和什么好处
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你好,可以吃,而且对孕妇和宝宝发育都有好处.
胎儿大脑器官发育主要取决于均衡的脂肪酸摄入,特别是必需脂肪酸Ω-3和Ω-6是组成线粒体和细胞重要组成部分；而卵磷脂及锌,锰等都是脑垂体的重要组成部分；VE又能有效保护细胞膜中的Ω-3和Ω-6Ω,细胞骨架及其它蛋白质的硫基及细胞内的核酸免受自由基攻击,这些营养成份对促进胎儿发育和益智有积极的作用.孕妇每天坚持食用核桃油不仅利于胎儿的健康发育,使胎儿们头顶囟门提早闭合,也有助于自身的健脑,养颜,美肤润发.
一般建议亚麻酸（Ω-3,Ω-6）的正常摄入应在怀孕前三个月开始,如果孕妇没有足够的（Ω-3）供给,胎儿就无法形成健康大脑,而且神经系统一旦形成,就再也无法修补,导致成人以后,注意力缺陷,多动性障碍,冲动,焦虑,发脾气,睡眠不好,记忆力差等症和精神失调的机率是常人的6倍.
每天不要多吃,几颗就够了,吃多了容易上火.
祝你健康!
你好 孕妇可以适当的吃核桃
妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒.
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