肾精不足怎么补

      您好!
       精血不足是肝肾亏虚,气血不足所致,中医药治疗是最好的选择,疗程视病情而定.肾精不足一方面可能是先天的不足,也可能是因为后天情绪因素,劳累过度,房事过度所引起.可以通过食疗来改善,多吃些谷子,芝麻,狗肉,羊骨,猪腰子,干贝,鲈鱼,栗子,胡桃,山药等.
       希望能对您有所帮助
      

      吃什么拉什么中医辨证属于脾胃虚弱 脾胃在中医机理上是属于生化气血的脏器 脾胃虚弱 生化之源不足 所以导致气血亏虚 血虚不足以养心神引起心神失养 睡眠不好 多梦 健忘等 中医药治疗可以补脾健胃 益气养血 这类的药物有党参 黄芪 当归 白芍 炙甘草 陈皮 扁豆 淮山等 处方如参苓白术散 归脾丸等 要想从中医治疗上收到理想的治疗效果 建议你上医院找中医医师进行精确的辨证 然后下药 以汤药治疗效果更好 当然 你自己平常也要注意保养身体 不要太过劳累 对于脾胃的保养 饮食非常重要 建议你不要乱吃东西 会引起你腹泻的食物要避免食用
      

      肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物. 芝麻 甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 粟米
      又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明·李时珍还说：“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.” 豇豆 又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.”
      牛骨髓 有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜
      狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日华子本草》认为：狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说：“犬肉,下元虚人,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也.
      
      以上是对“肾精不足怎么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肾精不足?你说的情况应该是一个亚健康的情况,亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变,而不是器质性病变.（2）体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变.（3）生命质量差,长期处于低健康水平.（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征.
      亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性.但是,亚健康本身就是需要解决的问题.亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视.一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了：失眠,乏力,无食欲,易疲劳,心悸,抵抗力差,易激怒,经常性感冒或口腔溃疡,便秘等等.处在高度紧张工作,学习状态的人应当特别注意这些症状.
      导致亚健康的因素
      1,饮食不合理.当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调.过量吸烟,酗酒,睡眠不足,缺少运动,情绪低落,心理障碍以及大气污染,长期接触有毒物品,也可出现这种状态.
      2,休息不足,特别是睡眠不足.起居无规律,作息不正常已经成为常见现象.对于青少年,由于影视,网络,游戏,跳舞,打牌,麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律.成人有时候也会因为娱乐(如打牌,麻将),看护病人而影响到休息.
      3,过度紧张,压力太大.特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支.
      4,长久的不良情绪影响.
      

      肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现：腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱.或阳痿,妇女宫寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘首先要区分是绝对虚还是相对虚.如是绝对虚,那么吃壮阳药物没错的.但是,如果是相对虚,那是由于阴实导致的,就不能吃壮阳的药了.因为是由阴气盛引起的,那就要祛阴.建议还是在医生的指导下服药.特别是壮阳药,可不要乱吃 .当然,也可以通过食疗：杜仲腰花 ,茴香炖煮肾 ,杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.
      
      

      根据你说的症状考虑你是脾肾阳虚,确诊需看看舌象脉象.
      建议你就近找个中医大夫看看
      

      治疗
      1.中成药：右归丸
      2.中药：以淫羊藿,杜仲,续断,菟丝子等等
      3,饮食：可把胎盘焙干吃,吃上两三个效果很好的