睡觉时怎么躺都不舒服

      你好,
       由于社会和家庭赋予的双重压力,更容易出现亚健康症状,主要表现为身体疲劳乏力,四肢倦怠,腰发软,反应迟钝,活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑,烦乱,无聊和无助等.
       针对亚健康的起因,必须强化自我防护,牢记预防亚健康的"十字方针"：1,"平心",即平衡心理,平静心态,平稳情绪；2,"减压",即适时缓解过度紧张和压力；3,"顺钟",即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠；4,"增免",即通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；5,"改良",即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生.当然,必要的时候,您应该到医院寻求专业医生的帮助,配合适当的药物治疗和饮食调理,可以更好地防治亚健康.
      
      

      是不是白天工作的关系呢?长时间保持同一个姿势睡觉会引起颈椎病的,其他的就是这头的高度,最好是枕高六到九厘米即可,平时多注意保健就可以了,也可以过一段时间换个姿势,活动下头部.白天要改掉不良的坐姿,还可以去医院照个颈椎的片子.