睡眠不好怎么躺都不舒服

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要考虑你近期可能是精神压力大而导致的睡眠障碍问题，建议你一定要放松心情
      指导意见：
      不要紧张，不要焦虑，保持乐观的心态，这样才会利于你的身心健康，其次饮食方面一定要多样化，另外，要适当的参加户外运动，通过调理一周观察效果，如果效果仍然不好的话，可以服用参松养心胶囊

      病情分析：
      根据你的描述情况，最近几天睡眠质量不好，晚上总是腥三四次，到了起床后很累
      指导意见：
      一般情况下，这种状态，考虑为睡眠质量不好引起的，可以定时休息，忌辛辣饮食，少玩手机，口服药物，谷维素，安神补脑液
      以上是对“睡眠不好怎么躺都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述的情况，最近几天睡眠不好，晚上醒三四次，醒了怎么躺都不舒服，早晨起床时很累。
      指导意见：
      睡眠不好建议注意调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚饭不要吃的过饱，不要睡得太早或太晚。睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力。

      病情分析：
      你好，根据以上描述考虑植物神经功能紊乱引起失眠。首先忌过度劳累及过度熬夜。
      指导意见：
      建议养成早睡早起的习惯，口服谷维素丶维生素b1、七叶安神片。多到户外做有氧运动

      这个可能还是失眠症的问题i的了，因为睡眠不好的话，就是会导致躯体的不适的情况的了，可以考虑乌灵胶囊看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。