是压力还是极限?
健康咨询描述： 主要症状:高二学生,在实验班,近段和学习对手同座,发现她效率很高而且很勤奋,几乎不休息.我极想超过她,于是也下定决心尽自己全力去学习.但这样四五天后,我发现自己即使睡眠没问题,第二天起来后头也有点晕而且状态很难再有了.这几天放假,我睡的很饱,却发现头痛比较痛.这难道是我的学习极限吗,或者其他?我偶尔睡不着且有时反胃呕吐.
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医生回复区
这位同学,你好：我可以明确的告诉你,这绝对不是学习的极限,最根本原因在于学习方面的压力.从你以上所述可以知道,压力的外在表现形式为你发现你的同桌即你的对手学习效率很高且极想超过她,于是就开始了疲劳战——即使本来比较困仍能“兴奋”起来.其实与情绪睡眠关系最大的是我们的自主神经系统,正常情况下,交感神经和副交感神经的功能处于平衡状态,若有应急事件出现时,交感神经就会占优势,表现为精神高度紧张,内脏活动“迟缓”,因为此时具有兴奋内脏活的副交感神经处于劣势,副交感神经处于劣势,交感神经处于优势,大脑就会处于兴奋状态,就会出现偶尔睡不着,即使很困时一做起题来就很容易兴奋,休息不好出现头晕头疼等症状就很自然了；反胃呕吐也是交感神经处于优势,副交感神经处于劣势的结果.引发这一系列后果的应激事件便是便是：你极想超越你的竞争对手.凡事都有个度,就像一根绷紧的皮筋刚开始它会很有弹性,时间久了,弹性就会减弱甚至崩断,交感神经长期处于兴奋状态,也会出现“疲劳”从而导致那种紧张状态持续四五天之后很难再有了.
建议你做到以下几点：
1.摆平心态,因为态度决定一切.竞争确实能激发出无穷的潜力,但要适度,不要不和别人比,也不要老是处处跟别人比,一个人有一个人的作息,工作习惯,你们只是平时上班时在一起,你觉得她几乎不休息,但人家在宿舍里是呢,你不知道了吧?还有,你怎么就知道她效率很高呢,恐怕只是猜测吧?还有,她“几乎不休息”或许可以出“高效率” ,但他的方法不一定适合你啊!用适合自己的方法,充分利用有效的时间争取比别人有更多的收获,才是真正意义的竞争!
2.劳逸结合,人的精力必定是有限的,不要喜欢干一种事就长时间一直做下去,可以适时的交替学习内容,比如做一会题后看看看看课本或背一些记忆性的东西,让大脑轮流得到休息,或出去转一下,让清新空气刺激一下大脑,肯定能起到事半功倍的效果.
3.学习要注意技巧,探索适合自己的学习捷径,时刻谨记“效率”而不是“时间”出成绩!
知道有压力,也知道竞争,这是好的,但是并不一定要用她的方法,每个人都有适应每个人的方法,她的勤奋只适用于她,而你则应该选择适合自己最高效率的,你现在的症状并不是说明是你的学习极限,而是过度的疲劳了,人的大脑也不是机器,长时间的工作不休息谁都会有疲劳的时候,所以你不应该怀疑自己的能力的,只是需要稍微改变下现在的学习方法,找一个适合自己的才能真正战胜对手哦,不要刻意求胜,稳中求快才是正道
建议你还是先把学习放松点点,先前断时间的身体补回来,再积极的学习才好!
同学看来你用错了学习方法,不要跟你的对手那样学,就算是偶尔的几天精神会高涨,但时间长下去会对自己的身体造成不好的影响的,人毕竟不是铁,是绝对需要充足的休息的,这样也是为了最后的冲刺做准备,现在不要这么做会得不偿失的,相信我,一定要对自己的身体重视起来,劳逸结合永远是最有效率且最持久的动力.
以上是对“是压力还是极限?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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