吃治便秘药暴胖23斤，如何减肥？

女 | 19岁悬赏1个健康币 2009-10-31 15:48:03 4人回复来自

健康咨询描述：主要症状:肥胖
发病时间:从过年的现在
化验检查结果:

曾经的治疗情况和效果：吃过麻仁润肠丸,增重23斤,饮食正常,没有过暴饮暴食现象.

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2009-11-04 15:50:19 我要投诉

      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.

林子煌全南县人民医院副主任医师擅长: 各种类型的骨折、骨肿瘤、骨结核、骨髓炎，四肢的血管帮助网友：175358称赞：20965

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2009-10-31 16:02:42 我要投诉

你这个情况建议你最好还是通过运动锻炼,配合适当的节制饮食调节,时间长些应该可以达到目的的.科学减肥才不伤身体,服用减肥药物对身体影响是很大的

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史其和医师擅长: 内科,妇科,儿科,中医帮助网友：24888称赞：3916

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2009-10-31 16:04:30 我要投诉

      你好,减肥的原则是合理均衡饮食,而不是有效的控制饮食,平时多运动,多吃蔬果蔬菜即可,胖瘦没什么关系健康才是最重要的
       你如果想有效的减肥你可以试试跳绳,但需要有毅力,坚持一个月就可以看到效果!

      以上是对“吃治便秘药暴胖23斤，如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！