小腿太细怎么办
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2009-11-04 11:46:43
2人回复
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健康咨询描述： 病情描述（主要症状,发病时间）:我今天33岁,身高155cm,体重42kg.一直以来身体都健康,就是小腿特别细,膝盖下面是29cm大,脚腕上面只有19cm大,我很痛苦,远远看去象2根竹杆在支撑身体,别人都爱取笑我.
想得到怎样的帮助：做什么运动才能最快最有效的锻炼小腿粗一点,还有要怎么才可以快速增肥.
化验,检查结果（请在下方创建病历）:
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医生回复区
2009-11-04 13:10:24 我要投诉
您好,根据你提供的材料来看,如果有可能,您可以试一试 在小腿上带沙袋行走,可以在短时间内,使您的小腿增粗,因为小腿的粗细主要是腓肠肌的影响,带沙袋,腓肠肌就会受到负荷加重,最初几天会比较累,您可以从轻到重的加大沙袋的重量就可以,沙袋一般健身器材都有卖.贵在坚持哦.
2009-11-04 16:36
ask8417857af
追问
你好,很感谢你的回答并准备采用,但是不知道有没有副作用,绑多少重量的沙袋啊?每次锻炼多少分钟?是天天锻炼还是隔天锻炼?请详细告诉我,谢谢了!!
2009-11-04 17:23医生回答：
你好,一般沙袋在裤腿里面,是看不出来的,可以带着出入场合,只要不是太累,一般就是适宜的,建议您先从1斤重开始,以后每星期增加0.2斤,直到5-8斤,就不要再增加啦,持续一段时间直到您对自己的小腿满意为止.
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