小腿很粗怎么办？

      重塑小腿线条
      1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直?
      2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次?
      3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次
      注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
      

      你好！根据你的描述情况，运动可以减少脂肪，但是可以使肌纤维增粗增大，运动后小腿会增粗。如果想要小腿变瘦，一方面减少运动量，另一方面运动完了以后，及时挤压小腿肌肉，减少小腿中的血液循环。
      

      您好，要注意控制饮食，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，晚上注意不要吃宵夜，建议每天多进行运动，比如说跑步跳绳，而且注意坚持的。
      
      以上是对“小腿很粗怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个和个人体质和脂肪代谢都有很大的关系，长时间跑步局部肌肉发达导致出现小腿粗
      指导意见：
      我建议你最好是注意休息避免剧烈运动，避免长时间跑步，可以结合针灸治疗看看的
      

      您好，根据您的描述，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。