我是足球运动员，就是我的小腿太细要怎么办啊看着我的

男 | 16岁 2018-02-21 09:18:20 2人回复来自

健康咨询描述：我是足球运动员，就是我的小腿太细要怎么办啊看着我的小腿像根竹竿

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2018-02-21 10:29:43 我要投诉

深蹲是一项非常好的锻炼腿部肌肉的运动，它的好处在于如果你的腿部很瘦没有脂肪，通过做深蹲运动可以让腿部变粗，但如果你的腿部脂肪密集，它又可以取到燃烧脂肪瘦腿的作用。爬楼梯时尽量能做到蹬的动作，这项运动可以有效锻炼腿部肌肉，让大腿和小腿肌肉更加结实，如果同时配以蛋白质的补充，会取到更好的效果。

2018-02-21 10:31 ask83669841oi 追问

我基本上每天都训练，足球训练专业的但是小腿仍然还细是怎么回事啊

2018-02-21 10:32医生回答：

按照我以上所说的方法，坚持锻炼一阵子会有效果的。

2018-02-21 11:30 ask83669841oi 追问

深蹲大概做几公斤的合适

2018-02-21 11:49医生回答：

尽量做到臀部接近脚后跟

王金磊首都医科大学附属北京康复医院医师擅长: 擅长疾病：各种类型的肝炎，肝硬化，腹胀，腹泻，腹水帮助网友：28752称赞：3

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2018-02-21 10:29:55 我要投诉

患者系年轻男性，出现了长时间运动导致的下肢消瘦的临床表现，根据你的问题，建议你能够通过进一步调整饮食结构，以免病情发展。