怎么预防结石..

      预防泌尿系结石建议：1,多饮白开水,2,合理补钙,3,要注意少吃甜食,4,少吃草酸盐含量高的食物 ,含草酸盐高的食物有番茄,菠菜,草莓,甜菜,巧克力等,过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一. 4,少吃豆制品 ,5,睡前慎喝牛奶 ,勿过量服鱼肝油.6,多食黑木耳.
      
      

      防止肾结石：
      1.摄取大量液体,一天最好能排出约1.14公升的尿液.2.控制钙的摄取量,避免摄入过多的钙质,但并非禁止.3.胃药常含有高量的钙,若罹患钙结石,则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌.4.勿吃过多富含草酸盐的食物,包括豆类,甜菜,芹菜,巧克力,葡萄,青椒,香菜,菠菜,草莓及茶.5.服用镁及维他命B6,可减少90％的复发率.6.吃富含维他命A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括：胡萝卜,绿花椰菜,洋香瓜,番瓜,牛肝,但高剂量的维他命A有毒,服用前最好请教医生.7.保持活力,以免钙质沉积在血液中. 8.减少蛋白质的摄取量,包括肉类,干酪,鱼和鸡.9.减少盐分的摄取,少吃各种高盐分的食物.10.限制维他命C的用量,特别是草酸钙的结石患者.11.勿服用过多维他命D.
      

      结石预防：
      （一）养成多饮水的习惯
      多饮水可稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使尿石排出,一般成人每日饮开水或磁化水2000毫升以上,对预防结石有一定意义.
      （二）解除尿路梗阻因素
      积极处理尿道狭窄,前列腺增生症等,以解除尿路梗阻.
      （三）积极治疗尿路感染
      （四）长期卧床病人,应鼓励及帮助其多活动,借以减少骨质脱钙,增进尿流畅通.
      （五）调节尿液酸碱度
      根据尿石成分,调节尿液酸碱度,可预防尿石复发,如尿酸盐,草酸盐结石在酸性尿中形成,磷酸盐,碳酸盐结石在碱性尿中形成.
      （六）防治代谢性疾病,如甲状腺功能亢进者应行手术治疗.
      （七）饮食调节和药物预防
      根据结石的成分适当的调节饮食,如草酸盐结石病人,宜少吃富含草酸的食物,如土豆,菠菜等,口服维生素B6,可减少尿中草酸盐的排出,口服氧化镁,可增加尿中草酸盐的溶解度.磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食,口服氯化铵酸化尿液,有利于磷酸盐的溶解.尿酸盐结石的病人,宜进吃含嘌呤丰富的食物,如肝,肾及豆类,口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠,碱化尿液,使尿液pH保持在6.5以上.
      上海新科结石病医院专家指出由于尿路结石病因复杂,结石的高发生率及治疗后容易复发,仍是目前临床面临的挑战性难题之一.因此,在采取预防措施时应尽量考虑患者个体可能的具体原因,因人而异制定预防措施.
      泌尿系结石包括肾结石,输尿管结石,膀胱结石和尿道结石等,发作时主要有腰腹部剧痛,呕吐,恶心等症状.他指出,为了预防泌尿结石,减少结石疼痛的发作,应该多饮水,少吃含盐,含糖,含钙高的食品,同时还要多运动.
      如果饮水过少,会使尿液过度浓缩,尿盐沉淀,增加结石形成的机会.而多饮水,会使尿量增加,能冲刷,清洁尿路,在有尿路感染的情况下,多饮水还能加强引流,有利于对感染的控制,降低感染结石的生成.因此,夏季应注意多饮水,至少保证保证每天饮水1-2斤.
      另外,口渴时也最好不要过饮啤酒和其它硬度过高的的饮料.同时,不要长时间待在空调房,以免空气干燥,使身体丧失大量水分.经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量,以补偿大量出汗所丢失的水分.要养成饮水习惯,主动多饮水,不要等渴了再喝水.
      饮食上,少吃动物内脏,菠菜,豆腐,辣椒,果仁,咸鱼,咸肉,盐制品.另外,要多吃低钙饮食,少吃乳制品,因乳制品中含钙质较多.少吃糖,因为吃糖后尿中钙离子浓度,草酸及尿的酸度均会增加,也会增加结石形成的机会.
      最后,预防泌尿结石,还要注意多运动,长期不活动,可增加尿沉淀机会而形成结石.
      （七）预防“四少一多法”：
      一多：多饮水,不憋尿 每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配.
      一少：少喝啤酒.酿啤酒的麦芽汁中含有钙,草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互作用,可使人体内的尿酸增加,成为形成肾结石的重要诱因.
      二少：少吃肉类,动物内脏.因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的主要成分.
      三少：少吃盐 太咸的饮食会加重肾脏负担,而盐和钙在体内具有协同作用,且会干扰防治肾结石药物的代谢过程,食盐每天的摄入量应小于5克.
      四少：少吃糖 食糖后尿中的钙离子浓度,草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加可使尿酸钙,草酸钙易于沉淀,促使结石的形成.[1]
      预防肾结石复发的方法：
      肾结石有若干种类,一旦医师确认你的结石种类,改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病.下列食物有助于减少复发的机会.
      多喝水
      不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量.水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石.合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够.如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水.
      补充纤维素
      加食米糠,可以防止结石发生.
      吃富含维生素A的食物
      维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发.健康的成年人,一天需摄取5,O00单位（Iu）的维生素A.一杯胡萝卜便能提供10,055 Iu的维生素A.其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜,杏果,香瓜,南瓜,牛肝.（维生素A在高剂量时有毒.故欲补充维生素A之前,应先经由医师同意.）
      补充营养素
      ①氧化镁或氯化镁
      每天500毫克.减少钙的吸收.研究发现每日服用镁,可减少90％的复发率.因为镁和钙--样,皆可与草酸结合.但与草酸钙不同的是,草酸镁较不会形成疼痛的结石.
      ②维生素B6
      10毫克,每天2次.与镁并用时,B6能减少尿液中的草酸盐,这是肾结石中常见的矿物盐.
      ③蛋白质分解酵素
      用量依照产品指示,两餐之间使用.帮助消化正常.
      ④ 维生素A乳剂或胶囊25000IU.治疗受结石损坏的尿道衬膜.
      多吃西瓜
      西瓜是天然的利尿剂.要经常吃西皿,且要单独吃,不与其他食物并用.西瓜有清净体内的作用,但勿与其他食物同时食用.
      胆管结石分为原发性和继发性两种.原发性胆管结石是指原发于胆管系统（包括肝内胆管）内的结石,结石的性质大多为含有多量胆红素钙的色素性混合结石,胆囊内一定存在结石.在我国,胆管结石多数属于这一类.继发性胆管结石是指胆囊内结石通过扩大的胆囊管进入胆总管而形成的结石,结石的形状和性质多与胆囊内的结石相同,多数呈多面形的胆固醇混合结石.继发于胆道感染的结石的外层带有胆红素钙沉着.
      
      以上是对“怎么预防结石..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！